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董衛欣教授帶著師生提升健康智慧

發布：2018-10-26

學校舉辦“幸福生活，從心開始”健康保健講座

　　在校(xiao)黨委(wei)書(shu)記(ji)陳秋明的(de)(de)積極倡議和策(ce)劃下(xia)，校(xiao)工會(hui)組織了(le)一(yi)場“幸福(fu)生活(huo)，從(cong)心開始”健康(kang)(kang)專題講(jiang)(jiang)(jiang)座。24日下(xia)午，來(lai)自(zi)(zi)各單位的(de)(de)500多名(ming)(ming)師生齊聚留仙(xian)洞校(xiao)區圖書(shu)館報告廳，聆聽廣(guang)東省著名(ming)(ming)健康(kang)(kang)教育專家、深圳市(shi)孫逸仙(xian)心血管(guan)醫院健康(kang)(kang)管(guan)理體檢(jian)科主(zhu)任(ren)董衛欣(xin)教授(shou)的(de)(de)精彩演講(jiang)(jiang)(jiang)。陳秋明親自(zi)(zi)主(zhu)持講(jiang)(jiang)(jiang)座。黨委(wei)副書(shu)記(ji)、紀委(wei)書(shu)記(ji)、工會(hui)主(zhu)席楊(yang)平(ping)出(chu)席了(le)講(jiang)(jiang)(jiang)座。

　　陳(chen)秋明(ming)首先(xian)介紹(shao)了舉(ju)辦講(jiang)座(zuo)的背(bei)景。他說，這次(ci)講(jiang)座(zuo)是讓大家聚(ju)在一起學習預(yu)防心腦血管疾病的知識(shi)，重(zhong)溫(wen)健(jian)康理念，也是對全體師生的一種生命健(jian)康教育。他希望與會師生提升健(jian)康智慧，傳播健(jian)康理念。

　　隨后，董(dong)衛(wei)欣(xin)(xin)介紹(shao)了心腦血管疾(ji)病(bing)(bing)特征、導致此疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)危險因素以及預(yu)(yu)防保健(jian)。他說，危害身(shen)體健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)行為無處不在，滲透在每天(tian)的(de)(de)(de)(de)“吃喝吸坐想(xiang)”中。心腦血管疾(ji)病(bing)(bing)雖(sui)然發(fa)(fa)病(bing)(bing)很快很急，但是(shi)(shi)可以預(yu)(yu)防。要(yao)避免死于無知(zhi)，必須是(shi)(shi)堅(jian)持科(ke)學良好(hao)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活方式。要(yao)做到“一(yi)(yi)戒(jie)”：戒(jie)煙戒(jie)酒，“二(er)好(hao)”：管好(hao)嘴，邁開腿(tui)。管好(hao)嘴要(yao)做到“五少(shao)(shao)(shao)六多(duo)(duo)(duo)”，少(shao)(shao)(shao)鹽少(shao)(shao)(shao)油(you)少(shao)(shao)(shao)甜少(shao)(shao)(shao)沌湯少(shao)(shao)(shao)紅肉；多(duo)(duo)(duo)醋(cu)，多(duo)(duo)(duo)新鮮蔬菜水果，多(duo)(duo)(duo)菇類，多(duo)(duo)(duo)豆類，多(duo)(duo)(duo)五谷雜糧，多(duo)(duo)(duo)喝水。邁開腿(tui)，每天(tian)走路一(yi)(yi)萬步。“三爽(shuang)”：心情爽(shuang)。董(dong)衛(wei)欣(xin)(xin)提倡陽光(guang)心態，他說現代人受房子、教育、醫療、養老(lao)、環(huan)境(jing)污染(ran)五座大山的(de)(de)(de)(de)壓迫(po)，如果沒有陽光(guang)心態，長(chang)期處在壓力(li)下(xia)，很容易導致疾(ji)病(bing)(bing)發(fa)(fa)生(sheng)。“那么(me)如何培養陽光(guang)心態呢？”一(yi)(yi)是(shi)(shi)凡事向(xiang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)方面想(xiang)；二(er)是(shi)(shi)自(zi)(zi)信，每個人都要(yao)欣(xin)(xin)賞自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)長(chang)處；三是(shi)(shi)樂(le)觀；四是(shi)(shi)感恩；五是(shi)(shi)要(yao)知(zhi)足常樂(le)。睡眠爽(shuang)，不要(yao)熬(ao)夜(ye)；管理爽(shuang)，身(shen)體一(yi)(yi)年至少(shao)(shao)(shao)要(yao)全面體檢一(yi)(yi)次。

　　董(dong)衛欣整場(chang)講座風趣幽默(mo)，深入淺(qian)出(chu)，內容豐富，教會我們如何預(yu)防心腦(nao)血管疾病，如何積極(ji)科學(xue)治療，緊急自救或救助他人的常識，到場(chang)者紛紛表(biao)示受益匪淺(qian)。

（校工會）

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