學校舉辦“幸福生活，從心開始”健康保健講座
在校黨委(wei)書記(ji)陳秋明的(de)積極倡議和策劃下，校工會(hui)組織了一(yi)場“幸(xing)福生活，從心(xin)開始”健(jian)康專題講(jiang)(jiang)座。24日下午(wu)，來自(zi)各單位的(de)500多名(ming)師生齊聚留仙洞校區圖書館報告(gao)廳，聆聽廣東省著(zhu)名(ming)健(jian)康教育專家、深圳(zhen)市孫(sun)逸仙心(xin)血管(guan)醫院(yuan)健(jian)康管(guan)理(li)體檢科主任董衛欣教授的(de)精(jing)彩(cai)演講(jiang)(jiang)。陳秋明親自(zi)主持(chi)講(jiang)(jiang)座。黨委(wei)副書記(ji)、紀委(wei)書記(ji)、工會(hui)主席(xi)楊平出(chu)席(xi)了講(jiang)(jiang)座。
陳秋明首先介紹了舉辦講座(zuo)的(de)背景(jing)。他說，這次講座(zuo)是讓(rang)大家(jia)聚在一起學習預防心腦(nao)血管疾病的(de)知識，重溫(wen)健(jian)康(kang)理(li)念(nian)，也是對全(quan)體師(shi)生(sheng)的(de)一種生(sheng)命健(jian)康(kang)教育。他希望與(yu)會師(shi)生(sheng)提升健(jian)康(kang)智慧，傳(chuan)播(bo)健(jian)康(kang)理(li)念(nian)。
隨后，董衛欣介紹了(le)心腦(nao)血管(guan)疾病(bing)特征、導致此疾病(bing)的(de)(de)危險(xian)因素以及預防(fang)保(bao)健(jian)。他(ta)說，危害身體健(jian)康的(de)(de)行為(wei)無(wu)處(chu)不在，滲透在每天(tian)的(de)(de)“吃喝(he)吸坐想”中。心腦(nao)血管(guan)疾病(bing)雖然發病(bing)很(hen)快很(hen)急，但是(shi)(shi)可以預防(fang)。要(yao)避免(mian)死于無(wu)知(zhi)(zhi)，必(bi)須是(shi)(shi)堅持科學良好(hao)的(de)(de)生活方式。要(yao)做到“一(yi)戒”：戒煙戒酒，“二好(hao)”：管(guan)好(hao)嘴(zui)，邁開(kai)腿。管(guan)好(hao)嘴(zui)要(yao)做到“五少(shao)(shao)六(liu)多(duo)”，少(shao)(shao)鹽少(shao)(shao)油少(shao)(shao)甜少(shao)(shao)沌(dun)湯少(shao)(shao)紅肉(rou)；多(duo)醋，多(duo)新鮮蔬(shu)菜水果，多(duo)菇(gu)類(lei)，多(duo)豆(dou)類(lei)，多(duo)五谷雜糧，多(duo)喝(he)水。邁開(kai)腿，每天(tian)走路(lu)一(yi)萬步。“三爽(shuang)”：心情爽(shuang)。董衛欣提倡陽(yang)光心態，他(ta)說現代人受房(fang)子、教育、醫療、養老、環境污染五座大山的(de)(de)壓迫，如果沒(mei)有陽(yang)光心態，長期處(chu)在壓力下，很(hen)容易導致疾病(bing)發生。“那么(me)如何培養陽(yang)光心態呢？”一(yi)是(shi)(shi)凡事(shi)向好(hao)的(de)(de)方面想；二是(shi)(shi)自信，每個人都要(yao)欣賞(shang)自己的(de)(de)長處(chu)；三是(shi)(shi)樂觀(guan)；四是(shi)(shi)感恩；五是(shi)(shi)要(yao)知(zhi)(zhi)足(zu)常(chang)樂。睡眠(mian)爽(shuang)，不要(yao)熬夜；管(guan)理爽(shuang)，身體一(yi)年至少(shao)(shao)要(yao)全面體檢一(yi)次。
董衛欣整場講座風趣幽默，深入淺(qian)出，內容豐富，教會我(wo)們如何預防心腦血管(guan)疾病，如何積極科學治療(liao)，緊急(ji)自救(jiu)或救(jiu)助(zhu)他人的常識(shi)，到場者紛(fen)紛(fen)表示受益匪淺(qian)。
（校工會）
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